Por: Yarelis de Jesús, LMSW, Ph.D. (c)
En los últimos años, la ansiedad infantil ha aumentado significativamente y se ha convertido en una de las principales preocupaciones de padres, educadores y profesionales de la salud mental. Aunque es normal que los niños experimenten miedo o preocupación en determinadas situaciones, cuando estas emociones interfieren con su vida diaria, podrían ser una señal de que necesitan apoyo.
Muchos padres creen que la ansiedad solo afecta a los adultos, pero la realidad es que los niños también pueden experimentar altos niveles de estrés y ansiedad. La diferencia es que, en muchas ocasiones, no saben cómo expresar lo que sienten y lo manifiestan a través de cambios en su comportamiento.
¿Qué es la ansiedad infantil?
La ansiedad infantil es una respuesta emocional caracterizada por preocupación, miedo o nerviosismo excesivo ante situaciones reales o imaginarias. Cuando esta ansiedad es persistente y afecta el desempeño escolar, las relaciones familiares o las actividades cotidianas, es importante prestarle atención.
10 señales de ansiedad infantil
1. Preocupación constante
El niño se preocupa excesivamente por situaciones cotidianas como la escuela, los amigos o la separación de sus padres.
2. Cambios en el sueño
Puede tener dificultad para dormir, pesadillas frecuentes o despertarse varias veces durante la noche.
3. Dolores físicos sin causa médica
Dolor de estómago, dolor de cabeza o náuseas recurrentes pueden estar relacionados con la ansiedad.
4. Irritabilidad
Algunos niños ansiosos reaccionan con enojo, frustración o cambios repentinos de humor.
5. Evita ciertas situaciones
No quiere ir a la escuela, participar en actividades o separarse de sus padres.
6. Necesidad constante de seguridad
Hace las mismas preguntas repetidamente buscando sentirse tranquilo.
7. Dificultad para concentrarse
La ansiedad puede afectar la atención y el rendimiento académico.
8. Llanto frecuente
Algunos niños expresan su ansiedad llorando con facilidad o sintiéndose sobrepasados por pequeñas situaciones.
9. Cambios en el apetito
Puede comer mucho menos o mucho más de lo habitual.
10. Baja autoestima
Los niños con ansiedad suelen dudar de sí mismos y sentir miedo constante a equivocarse.
¿Qué pueden hacer los padres?
La forma en que los padres responden puede marcar una gran diferencia.
- Escuche a su hijo con atención.
- Valide sus emociones sin minimizarlas.
- Mantenga rutinas estables.
- Fomente hábitos saludables de sueño y alimentación.
- Enseñe técnicas sencillas de respiración y relajación.
- Evite transmitir sus propias preocupaciones constantemente.
- Busque ayuda profesional si los síntomas persisten o interfieren con su vida diaria.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si la ansiedad dura varias semanas, empeora con el tiempo o afecta el funcionamiento del niño en la escuela, el hogar o sus relaciones, es recomendable consultar con un profesional de la salud mental.
La intervención temprana puede ayudar a prevenir dificultades mayores y brindar herramientas tanto al niño como a su familia.
Reflexión Final
Todos los niños sienten miedo o preocupación en algún momento. Sin embargo, cuando esas emociones comienzan a limitar su bienestar, es momento de actuar.
Como padres, no podemos eliminar todos los desafíos de la vida, pero sí podemos convertirnos en un lugar seguro donde nuestros hijos encuentren apoyo, comprensión y esperanza.
Buscar ayuda no es una señal de fracaso; es un acto de amor y responsabilidad.
Sobre la autora
Yarelis de Jesús, LMSW, PhD(c) es trabajadora social clínica, conferencista y fundadora de YAHTZAR Family Academy. A través de sus programas de formación, conferencias y recursos educativos, acompaña a familias en el fortalecimiento de la salud emocional, la crianza y el desarrollo humano.
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Yarelis de Jesús I Consejería, EMDR y Desarrollo Personal 
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